Saltar para o conteúdo
    • Notícias
    • Desporto
    • Televisão
    • Rádio
    • RTP Play
    • RTP Palco
    • Zigzag Play
    • RTP Ensina
    • RTP Arquivos
RDP Internacional - RTP
  • Programas
  • Informação
  • Desporto
  • Podcasts
  • Programação
  • + RDP Internacional
    Contactos

NO AR
PROGRAMAÇÃO já tocou
Imagem de Livro “Comer Para Treinar Melhor”
Cultura 9 mai, 2023, 15:01

Livro “Comer Para Treinar Melhor”

Ana Azevedo trocou a engenharia informática para correr atrás da sua verdadeira paixão, o exercício físico e a nutrição

Imagem de Livro “Comer Para Treinar Melhor”
Cultura 9 mai, 2023, 15:01

Livro “Comer Para Treinar Melhor”

Ana Azevedo trocou a engenharia informática para correr atrás da sua verdadeira paixão, o exercício físico e a nutrição

Ana Azevedo trocou a engenharia informática para correr atrás da sua verdadeira paixão, o exercício físico e a nutrição. Acaba de lançar o seu primeiro livro, Comer para Treinar Melhor, com 70 receitas de nutrição desportiva fáceis, saudáveis e deliciosas. Nele, explica como a nutrição desportiva é a melhor aliada do exercício físico – ensina quantas calorias deve consumir por dia, bem como a quantidade e a forma de ingestão de proteínas, lípidos, hidratos de carbono, vitaminas e minerais.

São receitas mesmo originais, como cereais de manteiga de amendoim que pode fazer em casa, ou frango recheado com queijo e espinafres para fazer na AirFryer ou um bolo de banana saudável. Pequenos-almoços, refeições principais, snacks e sobremesas, nada falta neste livro.

Sinopse: ” Sente-se cansado e sem energia? Custa-lhe muito treinar e tem dificuldade em fazer os exercícios? Acha que as mudanças no seu corpo estão a ser demasiado subtis ou até mesmo inexistentes? Mais uma pergunta: e se a solução estivesse num delicioso bolo de caneca de chocolate branco e framboesas? A nutrição desempenha um papel fundamental no rendimento desportivo. Se nutrir o seu corpo da forma correta, considerando sempre as suas especificidades e os objetivos que pretende alcançar, vai prevenir lesões, melhorar a recuperação muscular e até obter aquele pico de energia que lhe dará forças para sair do sofá. Ora repare: se quer perder peso, sugerimos umas papas de aveia ador­mecidas de tiramisu para começar o dia. O objetivo é tonificar? Umas bolinhas energéticas de coco e limão antes do treino podem fazer toda a diferença. Já para quem quer ganhar músculo, waffles de iogurte são uma ajuda extra no pós-treino. Só precisa de saber do que precisa. A personal trainer Ana Azevedo revela-lhe todos os segredos da nutrição desportiva neste livro e apresenta-lhe 70 receitas fáceis e saudáveis. Acabaram-se as des­culpas para não treinar. Agora tem aqui a sua melhor aliada – comida deliciosa e muito fácil de preparar. Revisão científica das nutricionistas Lia Faria e Sara Raquel Almeida.”

Livro "Comer Para Treinar Melhor"

Livro "Comer Para Treinar Melhor"

Ana Azevedo trocou a engenharia informática para correr atrás da sua verdadeira paixão, o exercício físico e a nutrição. Hoje veio falar do seu primeiro livro "Comer Para Treinar Melhor", todos os segredos da nutrição desportiva e 70 receitas fáceis e saudáveis.

Mais Episódios
Últimos episódios - Dois dedos de conversa ver todos +
  • 20 Jun, 2025
    20 Jun, 2025
    chef Alexandre Cabrita

    O grande vencedor do Concurso Chefe do Ano (CCA) - anteriormente conhecido como Chefe Cozinheiro do Ano

    20min

    RTP Play Icon

  • 19 Jun, 2025
    19 Jun, 2025
    Rivais Prometidos

    Alexandra Cruz é uma apaixonada pela escrita, acabou por se formar em receção hoteleira
    O seu primeiro livro é editado em em 2017, gosta de fazer literatura erótica
    Agora chega ao mercado o livro “Rivais Prometidos”

    17min

    RTP Play Icon

  • 18 Jun, 2025
    18 Jun, 2025
    Tim Vieira

    Tim Vieira, autor do livro “O melhor está para vir”, candidato à presidência da república.

    15min

    RTP Play Icon

  • 17 Jun, 2025
    17 Jun, 2025
    As Cicatrizes do Tempo

    Nuno Carvalho é autor de livros de Fantasia e Poesia.
    Acaba de chegar ao mercado o livro "As Cicatrizes do Tempo"

    22min

    RTP Play Icon

  • 16 Jun, 2025
    16 Jun, 2025
    Veterinário André Pereira

    Com a chegada do verão decidimos trazer alguns conselhos para quem tem animais domésticos
    Convidamos por isso o Veterinário André Pereira

    18min

    RTP Play Icon

Comer Para Treinar Melhor Dois Dedos de Conversa

Pode também gostar

Imagem de Katia Guerreiro, Comissária da Capital Portuguesa da Cultura 2026

Katia Guerreiro, Comissária da Capital Portuguesa da Cultura 2026

Imagem de LISBON by DESIGN e LISBON DESIGN WEEK

LISBON by DESIGN e LISBON DESIGN WEEK

Imagem de Conferência “Cidades Verdes” destaca a importância dos espaços verdes

Conferência “Cidades Verdes” destaca a importância dos espaços verdes

Imagem de Como posso votar na Mimicat se vivo fora de Portugal?

Como posso votar na Mimicat se vivo fora de Portugal?

Imagem de Arte Transparente na RDP Internacional

Arte Transparente na RDP Internacional

Imagem de Atira-te ao Rio!

Atira-te ao Rio!

Imagem de Projeto Profeta Vadio

Projeto Profeta Vadio

Imagem de Rogério Charraz e José Fialho Gouveia no Melhor de Portugal a apresentar o seu novo álbum

Rogério Charraz e José Fialho Gouveia no Melhor de Portugal a apresentar o seu novo álbum

Imagem de Livro “A Templária”

Livro “A Templária”

Imagem de Conheça o café Vianna em Braga

Conheça o café Vianna em Braga

PUB
RDP Internacional - RTP

Siga-nos nas redes sociais

Siga-nos nas redes sociais

  • Aceder ao Facebook da RDP Internacional
  • Aceder ao Instagram da RDP Internacional

Instale a aplicação RTP Play

  • Descarregar a aplicação RTP Play da Apple Store
  • Descarregar a aplicação RTP Play do Google Play
  • Programas
  • Programação
  • Podcasts
Logo RTP RTP
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • flickr
    • NOTÍCIAS
    • DESPORTO
    • TELEVISÃO
    • RÁDIO
    • RTP ARQUIVOS
    • RTP Ensina
    • RTP PLAY
      • EM DIRETO
      • REVER PROGRAMAS
    • CONCURSOS
      • Perguntas frequentes
      • Contactos
    • CONTACTOS
    • Provedora do Telespectador
    • Provedora do Ouvinte
    • ACESSIBILIDADES
    • Satélites
    • A EMPRESA
    • CONSELHO GERAL INDEPENDENTE
    • CONSELHO DE OPINIÃO
    • CONTRATO DE CONCESSÃO DO SERVIÇO PÚBLICO DE RÁDIO E TELEVISÃO
    • RGPD
      • Gestão das definições de Cookies
Política de Privacidade | Política de Cookies | Termos e Condições | Publicidade
© RTP, Rádio e Televisão de Portugal 2025